Autor: Jarya Kotyleng

El comienzo de un nuevo año es el momento ideal para pasar página, lo cual es probablemente la razón por la cual más personas establecen buenas resoluciones de año nuevo. El comienzo de un nuevo año generalmente se percibe como un nuevo comienzo y una oportunidad perfecta para romper malos hábitos e implementar nuevas rutinas que te permitirán prosperar emocional, física, psicológica, mental o incluso socialmente. Naturalmente, es mucho más fácil establecer una lista de resoluciones de año nuevo que apegarse a ellas. Sin embargo, llegado el final del primer semestre del año, la mayoría de nosotros habremos renunciado a nuestras resoluciones y vuelto a nuestras viejas formas de hacer las cosas.

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a realizar un seguimiento de sus resoluciones de Año Nuevo este año. 

Elija una resolución de año nuevo precisa

Hay millones de adultos cada año que prometen "perder peso", "aumentar la productividad" o "estar en forma" en el próximo año. Una de las mejores formas de hacer esto es concentrarse en un objetivo más práctico que se pueda alcanzar de manera significativa, en lugar de elegir un objetivo que no está tan claro. Eso significa que debe decidir un objetivo que sea altamente específico y factible.

Por ejemplo, considere comprometerse a perder 10 kilogramos, escriba una lista de tareas diarias o comience a correr un minimaratón. Tenga cuidado de que el objetivo sea alcanzable en lugar de ser demasiado radical. Establecer un objetivo tangible y alcanzable también le permitirá programar y planificar con anticipación la precisión con la que se va a apegar a su objetivo durante todo el año.

Concéntrese en un objetivo a la vez

Alcanzar una meta modesta puede ayudar a reforzar la confianza en sí mismo. En su lugar, considere dividir los objetivos más importantes en componentes más manejables y lograrlos paso a paso. De manera similar, según la Asociación Estadounidense de Psicología (APA), centrarse en un solo hábito a la vez también se considera más efectivo para el éxito a largo plazo.

Involucrarse en más de una acción a la vez puede ser abrumador y abrumador. Al enfocarse en un objetivo preciso, es mucho más fácil ceñirse a una resolución. 

Desarrollar un plan general

Una de las cosas más importantes que puede hacer es desarrollar un plan. Si comienza a perseguir un objetivo en particular sin un plan, puede abandonarlo rápidamente cuando se encuentre con un obstáculo. Por ejemplo, si su objetivo es correr cuatro veces por semana, ¿qué hará si se pierde cuatro días seguidos? Un buen lugar para comenzar es escribir el objetivo, compilar una lista de verificación de las cosas que serían útiles para alcanzarlo e identificar cualquier desafío potencial que pueda surgir en el proceso. Con el conocimiento de lo que desea lograr y las posibles dificultades que pueda encontrar, mejor estará preparado para seguir adelante y superar cualquier desafío que pueda hacer que se desvíe de su resolución.

Pequeños pasos conducen a resoluciones exitosas de año nuevo

Una vez que haya decidido correr una carrera, comience con un par de sprints cortos dos o tres veces por semana. Aumenta progresivamente a carreras más intensas y aumenta el número de días de ejercicio por semana.

Cuando intente convertirse en un comedor más consciente de la salud, reemplace algunos de los alimentos menos saludables que ama con más nutritivos. Una vez que haya hecho eso, aborde otro componente de su dieta, incluido aumentar la variedad de vegetales, reducir el tamaño de las porciones y/o evitar los alimentos fritos.

Si bien puede parecer un comienzo bastante lento, estos pequeños cambios graduales facilitan la sostenibilidad de sus nuevos hábitos y mejoran sus posibilidades de éxito a largo plazo.

Aprende y ajusta tus propósitos de año nuevo

Una de las razones más frecuentes por las que las personas rompen sus resoluciones de Año Nuevo es porque fracasan. Si inesperadamente vuelve a caer en un patrón anterior, no lo considere un fracaso. El viaje para alcanzar su objetivo a menudo es desigual y, a menudo, encontrará algunos fallos menores en el camino. Recuerde que los resbalones y las depresiones son oportunidades de aprendizaje.

Cuando lleve un diario de resolución, registre los conocimientos clave sobre el momento del revés, los factores que pueden haberlo provocado, así como las posibles cosas que podría mejorar en el futuro. Tener una mejor conciencia de las dificultades a las que se enfrenta significa que podrá afrontarlas de forma más eficaz en el futuro.

Al final del día, este ritual anual de establecer resoluciones no es necesariamente un revés anual. En ocasiones, se trata simplemente de establecer el objetivo adecuado y utilizar el enfoque correspondiente para alcanzarlo. En general, no olvide ser amable y complaciente consigo mismo, así como reconocer y celebrar los avances positivos que está logrando actualmente en el proceso. El objetivo final por sí solo no es significativo, sin embargo, el progreso que logra en el camino es la clave.

¿Siempre has soñado con una carrera en hostelería? ¡No es demasiado tarde! Puedes dar el primer paso para lograr este objetivo inscribiéndote en programas miami que abrirá la puerta a la hospitalidad de lujo en todo el mundo. ¿Estás listo? Envíanos un correo electrónico a academy@pihospitalityacademy.com y pronto nos pondremos en contacto.